龙8体育官网新冠状病毒的到来后，人们在做好自我防护的同时，也意识到增加自身抵抗力重要性。那么该如何提高自身的抗病毒能力呢?

　　感染科主任张宏文表示：针对病毒抗体的产生要依靠蛋白质，增加运动提高营养增强自身免疫力、抵抗力对抗击病毒很重要。

　　一、缺乏锻炼会出现什么？1、在生活中我们也会发现，经常不爱运动的人，自身的抵抗力差，身体体质明显不好，尤其是到了换季节的时候经常会出现头疼脑热的小病。经常锻炼人生病的概率会小一些，在锻炼中提高了自身的免疫力、抵抗力，加上营养、维生素和蛋白质的补充，增强自身的体质，保持身体健康不易生病。

　　2、在疫情康复中我们也能看出来，在众多的感染的病人中年轻、身体健壮的人成重状的情况比较少，恢复的比较快，而身体体质差的病情会恶化的会快些。

　　二、加大体育建设、提高全民体质~近几年国家也越来越重视体育发展，给中小学减负、把传统武术带进校园、加大体育设施建设，呼吁全民加入运动、提高全人民的身体素质。

　　三、以体育教育为主的学校学生体质~以体育为主的学校体育和武校，学生的专业课除了文化课都是体育锻炼，身体体质和普通学校学生相比要好很多。就拿少林武术学校来说，身材匀称很少有过胖过瘦的现象，从体育锻炼和饮食上相互结合，保证学生的健康~

　　学习上学生每天固定三个小时的武术锻炼，每天早上晚上都会跑操，周末时会由老师带领学生去做户外活动，就连放假学生也会每天坚持练习武术。生活上学生吃住都在学校，学校对学生营养的补充很重视，会有饮食方面的专业人士给学生搭配营养餐，荤素搭配均衡。保证学生蔬菜和蛋白质的补充。

　　综上所述增强全民族体质、增加抵抗力，还得从自我做起，坚持运动、增加营养，对懒惰说不！

本文由:龙八国际健康管理提供