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　　“深夜撸串喝大酒，学习娱乐不下床”，当下“瘫”和“宅”已经成为不少年轻人的生活主题词。放纵、不规律生活的背后，自然就是身体素质的下降。“运动会纪录多年无人打破”“入学军训第一天就晕倒数人”……越多越来的这类“新闻”让大家的目光集中在了年轻人的身体素质上。

　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1983名18～35岁青年进行的一项调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格，50.7%的受访青年认为一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。

　　本次调查中，20.1%的受访青年认为自己身体素质合格、很健康，50.7%的受访青年觉得一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。

　　南京理工大学动商研究中心主任王宗平介绍，由于生活压力大、社会节奏快等原因，现在很多年轻人处于亚健康状态，其中，大学生的身体状况下降得比较明显，主要表现在速度、耐力和力量等方面。

　　调查显示，44.5%的受访青年表示自己每周锻炼不足3次，37.7%的受访青年每周锻炼3~4次，17.8%的受访青年每天锻炼。

　　青年是祖国的希望，应该是青春有活力的，积极向上的，龙8头号玩家但目前社会上确实普遍存在青年身体素质较差的现象。我认为产生的原因有以下四点。

　　第一，部分青年的健康意识淡薄，锻炼次数较少，他们觉得觉得自己还年轻，于是就自我麻痹，不重视锻炼身体的重要性。第二，一些青年是由于学习工作繁重，生活压力大，很少有时间能去放松，锻炼身体。第三，一些青年是生活习惯不好，作息饮食无规律。一些青年日常聚餐多，饮食上都是大鱼大肉的，体质自然就下来了。

　　现在很多病都呈现出低龄化的趋势，例如高血压、高血脂、糖尿病等。而年轻人经常锻炼可以强身健体，磨练意志，排解压力。很多年轻人在其成长过程中重视了智商、情商，却忽略了动商。所以，年轻人要提高身体素质，需要从以下方面入手：

　　首先，年轻人应该自己提高健康意识，注重身体素质。政府也应该宣传运动的好处，在电视上播放关于健康的公益广告，倡导年轻人多注重自己的身体，进行锻炼。营造全动氛围，引起年轻人的关注，重视身体素质。

　　其次，年轻人应该制定合理的锻炼计划，抓住平时空闲时间进行跑步或者做操等体育活动，循序渐进发展，建议一些平时业务繁忙的公司能两个月组织一次体育活动，让年轻人有锻炼的时间。

　　最后，我建议年轻人要养成良好的生活习惯，摒弃不良作息，形成规律的作息时间，注意饮食，与朋友聚餐选择较为清淡的饮食。

　　并且，我认为身体健康不仅是对自己负责，同时也是对家人、社会和国家负责。年轻人要有责任、有担当，养成良好的锻炼习惯和生活习惯，就应从现在开始，从自我开始。返回搜狐，查看更多

本文由:龙八国际健康管理提供