很多孕妈妈在生完孩子之后会出现奶水不足的现象，那么奶水不足的表现有哪些?也会有很多因素早造成孕妈妈的奶水不足，奶水不足的原因有哪些?如何缓解奶水不足问题?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　1、宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时，大概隔两三个小时再吃下一顿。要是刚吃完奶，隔了一个小时乃至半个小时，立刻又要吃，就有大概是奶水不敷。

　　2、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。

　　3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。

　　4、宝宝体重增长，满月时体重至少比出生时增长600克，这说明奶水是够的。

　　在当下的社会生养的新手妈妈们，常常碰面对乳汁不足的环境。那么，到底是什么缘故原由导致新手妈妈们乳汁不够呢?相识乳汁不够的缘故原由是要害，然后对症下药才更容易办理问题。

　　准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。

　　(1)喂奶方法不当，其实也会引起缺乳问题，建议新手妈妈首先就应该学会如何帮助宝宝正常的吸吮乳汁。(2)在宝宝两个月以前，建议按宝宝的需要进行喂养。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。(3)不要过早添加配方奶，否则会增加宝宝的饱腹感，减少了吸吮次数就会导致奶水不足。(4)宝宝经常用安抚奶嘴，龙8体育官网这会减少他吃母乳的时间。

　　(1)妈妈身体素质较差，如发育不良，疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶。(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌。(3)在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。(4)一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足。(5)服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。

　　奶水不足的原因很多，妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效。

　　新手妈妈母乳不足是常见的问题，克服的方式也很多。专家指出，要增加泌乳量需要掌握正确的方法。

　　首先，产妇要做到“三早”——早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。

　　其次，产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和按摩两种。

　　背部推拿的要领是：母亲上身，弯曲坐稳，松懈天然下垂，医务职员或支属双手握拳，双拇辅导压在脊柱两侧做小圆周推拿，顺脊柱往下移，循环举行，刺激射乳反射(产后第二天举行早期背部推拿结果最佳)。

　　按摩的方法是：涂抹按摩凝胶或乳汁于乳晕、;一只手托着，另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从的根部向的方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个。

　　第三，中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。

　　此外，在我国民间，食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养，增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以，其实不对，汤渣也是有营养的，妈妈们也要吃汤渣。

　　母乳的分泌与母体的健康密不可分，要增加泌乳量不能单靠一种方法，而应该整体调节，在母乳喂养的过程中还要特别注意按需哺乳。新手妈妈在平时生活中，既要注意饮食，还要保证充足的休息和睡眠时间，只有妈妈自己健康了，才能更好的为宝宝提供更多、更好的乳汁。

　　奶水不足时催乳的好方法母乳喂养的妈妈经常会有奶水不足的现象，这个时候妈妈应该怎样催乳呢?一直以来民间有许多小偏方据说对催乳的效果很好。其实所谓的催乳方法也就是通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?以下介绍几种妙招：

　　建议如果妈妈的奶水是比较少的话，就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的，通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多，奶水分泌会随之增加。

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空，这有利于乳汁的再产生。

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。

　　白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　按摩能刺激分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭。

　　结语：对于新手妈妈们奶水不足的问题会是由很多原因导致的，可能是精神心理因素、授乳方法不当、妈妈身体因素等。缓解奶水不足的现象可以保持好的心情、充分休息、按摩刺激等一系列的方法。妈妈们学会了吗?返回搜狐，查看更多

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