最近有人带着去健身房进行“专项训练”，刷屏网络，直接把所有人看傻了，大家感受一下！

　　这是是什么专项训练？？果然术业有专攻，这也太“敬业”了！不过这一系列动作都不宜模仿学习，容易引来不必要的误会…

　　如此这般，二头要练，三头自然不能放过。再结合一下他们的打扮，手臂力量确实显得十分关键。

　　第一次发现登山机还能这样用。这蹑手蹑脚的样子也太活灵活现了，登山机都感觉会被偷点什么东西…

　　其实，下面是视频，这不仅告诉了我们：任何行业都需要进行专业训练才会得心应手；

　　特别是对很多打工人来说，白天要上班，甚至要加班，下班后更没时间，没精力运动，更别提去健身房了。

　　自重运动是最省心的训练方式，不需要任何器械，任何时间地点都可以进行训练。

　　千万不要小看了自重训练，它对肌肉控制力要求非常大，能很好的提高自身的运动能力，让你拥有真正的体能。

　　自重训练能提升各大肌群的力量、爆发力、耐力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、平衡、协调性和柔韧性等！

　　自重训练自然比不上健身房器械训练的强度，但自重训龙8long8练注重的就是循序渐进，慢慢让身体各部位肌肉力量进行提升。

本文由:龙八国际健康管理提供