根据《中国居民营养与慢性病状况报告2020》，中国成年居民超重肥胖率已超过50%，其中肥胖率已超过16%。肥胖不仅影响外观，也会增加多种慢性病的风险，所以越来越多的人都开始关注减肥线　　很多人都是以体重作为自己是否肥胖的衡量标准，特别是很多女性都认为“好女不过百”，甚至觉得体重越轻越好，这是错误的观念。　　一般认为...

　　龙8体育官网俗话说：“冬练三九，夏练三伏。” 也有人说：“阅读和健身，是摆脱空虚最好的办法。” 现在，越来越多的人加入了健身的行列。错误的健身方法往往没有效果，还会对身体造成伤害。下文总结了6条容易被忽视的健身常识，愿您科学健身，达到理想效果。　　瑜伽是运动损伤风险较高的运动之一。调查显示，约有1/4练习瑜伽的人都...

　　long8国际官方娱乐平台在“年年减肥年年肥”的惨痛经历中,谁还不会几个“卡路里”“基础代谢”“增肌”这些听起来很专业的名词?不少人认为知道了几个名词,就掌握了减肥“终极”,于是,在“减肥就是要控制热量摄入”的理论指导下,“卡卡计较”食物热量,在“减肥就是要燃烧脂肪”的观点影响下,穿上暴汗裤暴走……但是,一顿操作猛...

　　增肌是我们健身训练时有恒不变的话题，我们大多数健身训练者都是为了增加肌肉，来塑造龙8long8国际我们更好的体型，那既然都是增肌，胖子增肌和瘦子增肌会有哪些不同呢？　　胖子的体脂率高，肌肉组织都被盖在厚厚的脂肪下面，因此我们需要有氧来减掉这些脂肪，让其肌肉显现出来，如果你只是纯增肌的话，那你的肌肉就算是练出来，那也...

　　，这可能包括了脂肪、肌肉、水分等多种成分的流失，这种减重方式，如果不加以科学控制，可能会导致肌肉量减少，新陈代谢降低，最终使身体更容易反弹，回到原先的体重，甚至更重。　　减肥期间，如果单纯追求体重的减少，很可能选择错误、极端的方法，同时忽视了身体的健康状态，体重也容易反弹，比如：过度节食导致营养不良，出现易胖体质，...

　　龙8long8国际又到了肉肉藏不住的季节，相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨，而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你，有没有想过你的瘦或许只是假瘦呢？　　知乎上有一名网友提出了这样一个疑问：我身高163cm，体重46kg，BMI只有17.3，但用体成分仪测出来体脂率竟然有28%？！我一直觉得自己...