大部分的人会选择运动，节食，一个字曰“忍”！方法没错，可是你的劲有没有用对地方呢？这个30天减肥计划的意义在于给你一个长期的减肥规划，在适当的时候去做适当的事情。而12斤正好是身体能够承担的范围，如果超出只会造成额为的负荷。30天12斤！你准备好了没有？　　第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天...

　　“俯身、屈膝、弯腰、发力……”在运动教练Happy的指令下，年轻人们手中的一块块石头，擦着水面，飞向湖泊的远方。　　没错，年轻人们在打水漂。这是另一种状态里的“肩关节外旋”。如今，Happy正把自己的课程开到户外。在那种环境下，运动不再是枯燥乏味地举铁，而是“玩”。Happy就像一个孩子王，带领大家露营、溯溪。　　...

　　初心瑜伽生活馆七周年啦，不仅超高颜值，还聚集了zui美好的事物，在这里可以一站式打卡N个瑜伽运动，小蛮腰，马甲线全送给你，它不止于是瑜伽馆，它还是「生活艺术馆」。　　一走入初心瑜伽的体育馆店，木制的装修配上绿植清新又自然。明净的窗边架着一堆书，在一旁慢悠悠品茶时，心也宁静下来~　　初心瑜伽感谢老朋友对初心瑜伽这么多...

　　夏天露胳膊露腿的时候已经到了，女孩子们又开始嚷嚷着要减肥了。说起减肥，很多人会选择瑜伽。她们认为瑜伽动作相对柔和，有助美体塑形。但也有人说瑜伽正在毁掉中国女人，练瑜伽其实很伤身。到底事实是怎样的，练瑜伽能不能让我们凹凸有致，又会不会损伤身体呢？　　“很多练瑜伽的人都被瑜伽高手美轮美奂的照片所吸引，但并不是每个人都能...

　　秋天的脚步缓缓而来，当夏天的轻装简行即将成为过去，是时候再次唤醒你的健身热情了。我们的健身房，是挥洒汗水、追求健康的好地方。九月是一个新的开始，让我们一起用汗水和坚持书写自己的健康故事。无论您的目标是什么，只要有决心和毅力，我们都会陪伴您一起努力。　　我们是一家专业的游泳健身俱乐部，为您提供完善的游泳健身设施和专业...

　　一般来说，运动时间持续时间长，增加燃脂时间，虽说游泳比桨板每小时燃脂热量消耗更高，但是，桨板总运动时长可以达到2-3小时，从给桨板打气就已经开始热身燃脂了。全程燃脂，每次都能毫不痛苦的消耗800卡左右。　　玩桨板需要核龙8long8国际心发力，高效燃脂找到正确发力姿势后不但可以提升速度和动作完成度，更重要的是桨板第...