•   大部分的人会选择运动,节食,一个字曰“忍”!方法没错,可是你的劲有没有用对地方呢?这个30天减肥计划的意义在于给你一个长期的减肥规划,在适当的时候去做适当的事情。而12斤正好是身体能够承担的范围,如果超出只会造成额为的负荷。30天12斤!你准备好了没有?  第1天:记录下自己一天的所有饮食,了解自己的饮食习惯和一天...
  •   “俯身、屈膝、弯腰、发力……”在运动教练Happy的指令下,年轻人们手中的一块块石头,擦着水面,飞向湖泊的远方。  没错,年轻人们在打水漂。这是另一种状态里的“肩关节外旋”。如今,Happy正把自己的课程开到户外。在那种环境下,运动不再是枯燥乏味地举铁,而是“玩”。Happy就像一个孩子王,带领大家露营、溯溪。  ...
  •   初心瑜伽生活馆七周年啦,不仅超高颜值,还聚集了zui美好的事物,在这里可以一站式打卡N个瑜伽运动,小蛮腰,马甲线全送给你,它不止于是瑜伽馆,它还是「生活艺术馆」。  一走入初心瑜伽的体育馆店,木制的装修配上绿植清新又自然。明净的窗边架着一堆书,在一旁慢悠悠品茶时,心也宁静下来~  初心瑜伽感谢老朋友对初心瑜伽这么多...
  •   夏天露胳膊露腿的时候已经到了,女孩子们又开始嚷嚷着要减肥了。说起减肥,很多人会选择瑜伽。她们认为瑜伽动作相对柔和,有助美体塑形。但也有人说瑜伽正在毁掉中国女人,练瑜伽其实很伤身。到底事实是怎样的,练瑜伽能不能让我们凹凸有致,又会不会损伤身体呢?  “很多练瑜伽的人都被瑜伽高手美轮美奂的照片所吸引,但并不是每个人都能...
  •   秋天的脚步缓缓而来,当夏天的轻装简行即将成为过去,是时候再次唤醒你的健身热情了。我们的健身房,是挥洒汗水、追求健康的好地方。九月是一个新的开始,让我们一起用汗水和坚持书写自己的健康故事。无论您的目标是什么,只要有决心和毅力,我们都会陪伴您一起努力。  我们是一家专业的游泳健身俱乐部,为您提供完善的游泳健身设施和专业...
  •   一般来说,运动时间持续时间长,增加燃脂时间,虽说游泳比桨板每小时燃脂热量消耗更高,但是,桨板总运动时长可以达到2-3小时,从给桨板打气就已经开始热身燃脂了。全程燃脂,每次都能毫不痛苦的消耗800卡左右。  玩桨板需要核龙8long8国际心发力,高效燃脂找到正确发力姿势后不但可以提升速度和动作完成度,更重要的是桨板第...