编者按：今年夏天的娱乐圈，大抵离不开这样一个关键词——肌肉。先是6月，爱奇艺爆款古装剧《长风渡》展示了演员白敬亭线条感十足的手臂肌肉，一跃登上热搜榜强势出圈。再是7月，电影《封神第一部》上映，它极力地用一种类似西方雕塑式审美概念塑造了肉体之美，极具阳刚意味的男性肌肉呈现，充满了史诗的崇高力量感，为影片增加了视觉厚度。无论是《长风渡》还是《封神第一部》，在以习惯了含蓄和飘逸为主的东方审美卷普中，都算是极具视觉冲击力的创新。但这也让大众不禁想问，这类线条感、雕塑式的完美肌肉身材，在我国古代真的是主流审美吗？本期，我们请到了大健康行业中龙头企业的碧波庭创始人刘时达先生，与我们分享从古代到现代，历经千年的审美变革。
“大家对于古人的印象，可能很大程度上来自于影视作品。而在众多影视作品中，每一位将军、侠客皆是潇洒挺拔、窄腰宽肩。于是，这让不少人都在潜移默化中留下了类似的‘记忆’。但实际上，影视剧中清隽俊逸的形象是经过了现代审美的改良，我国古代真正的型男形象，也许与大家的想法大相径庭”碧波庭创始人刘时达先生给出了这样的观点。
面对这样的观点，可能有些人会提出质疑——公元前5世纪的雕塑作品《掷铁饼者》就是肌肉线条分明，这不是跟现代审美非常相似吗？的确，西方对人体肌肉线条的偏爱早已开始。但这是因为公元前7世纪左右，古希腊就广泛吸取了世界各地的数学知识，并希望在数学知识的基础上进行艺术设计。再加上柏拉图主义和毕达哥拉斯学派的影响，在艺术作品中，西方艺术家们都会着力于刻画数学模型般的完美人体。可以说，正是古希腊哲学家对理想世界、宇宙规律和数理几何的思考，催生了艺术上的完美人体，激发了古希腊人对肌肉线条的喜爱。另一方面，古希腊还是奥林匹克运动发源地，有着源远流长的健身文化。因为在当时的古希腊，体育竞技是一种向神祭祀的方式，也是一种独特的社交方式，可以在和平年代帮助城邦和个人赚取声望。现代英语中的“健身房”一词“Gym”，就来源于古希腊语词语“Κυνοσαργε”，该词的原意为“赤裸地进行体能训练的地方”。由此可见，古希腊人在体育训练时有赤裸着展示身体的传统，所以，他们才会刻意塑造完美的肌肉线条。
但与西方人不同的是，中国人并没有欣赏肌肉的历史传统。想要了解我国古代的人物形象，可以参考中国历史早期的人体陶瓷雕塑作品——兵马俑。如果有较为全面地参观过秦始皇兵马俑群，就会发现一个有趣的规律：地位越高的兵俑，肚子越大。兵马俑的衣服是上片押着下片，但是到了高级军官的将军俑，由于肚子变大，衣服的上片就已经押不住下片了（“将军肚”的说法也由此而来）。
那么，在我国古代，为什么会有这种武力值越高，肚子越大的现象呢？一方面，在湖北云梦睡虎地发现的秦代简牍中，考古学家发现了有关秦兵在战前战后大量饮酒的记载。另一方面，在实战中，人体在格斗中所发挥的力量与最大肌肉量相关，这也就意味着，在体脂率相同的情况下，体重越高的个体，肌肉量越多，力量也就越大，战斗力也就越强。因此，在体脂率出入不大的情况下，大体重在近战格斗中往往意味着“降维打击”，这也是大多数格斗竞技为保持公平，要分为轻量级、中量级和重量级的原因。所以，中国古代将军的腹部并非完全是由喝酒而堆成的脂肪，而是有着相当有力量的厚实肌肉，也就是现在健身中的常用术语“脂包肌”。
一般来说，有了肌肉，只要减掉脂肪就能形成健美的身材了。但在我国古代，男性几乎是没有理由去“减脂”的。对于将军和士兵来说，军队长途行军对战需要军士必须有一定量的脂肪储备，否则体力续航很成问题。战国时期魏国名将吴起所训练的精英士兵魏武卒，在出战时需要“衣三属之甲，操十二石之弩，负矢五十，置戈其上，冠胄带剑，赢三日之粮，日中而趋百里”。这种级别的负重行军，没有大量脂肪作为能量储备，是无法做到的。《后汉书》里也有类似的记载，在提到汉代名将班超时，将其描述为“燕颔虎颈，飞而食肉，此万里候相也”，大意是说班超脖子粗得像老虎，暗指其身材魁梧，英伟不凡。实际上，与“燕颔虎颈”相似，“虎背熊腰”、“五大三粗”（本为褒义词）、“膀大腰圆”、“腰阔十围”等，都是古代军士理想的身材标准。这种身材虽然与“八块腹肌”的健美型身材相距甚远，却是中国古代画师描绘武将形象的“模板”。即便不是军士，普通的男性也不会“减脂”，因为在食物供应不是完全稳定的年代，缺少脂肪是贫穷的标志，人们普遍认为只有低等的劳工才会满身肌肉（劳动量高但摄入少）。
因此，综合了实战/实用考虑和文化生活习惯，除了个别时期会出现不同的审美（如魏晋南北朝男子追求身材纤细、形貌昳丽），普遍来看，我国古代的主流审美还是“膀大腰圆”的力量型身材。
“1840年以来，两次战争的接连挫败以及西方工业文明的猛烈冲击使清廷统治陷入危亡的困境，部分拥有进步思想的有志之士开始提倡‘中学为体，西学为用’，至此，我国传统的力量型审美开始逐渐被健美健身型审美取代。但健美健身在我国的发展却不能用一帆风顺来形容，甚至可以说是激荡的，因为它有两次至暗时刻”碧波庭创始人刘时达先生如是说。
1898年，戊戌变法，西方“体育”的概念开始进入中国大众的视野。大量的西方体育运动流入中国，并借助教会学校大力传播。学校组织田径、足球等体育项目活动，西方的体育运动得以在中国扎根，体育文化逐步普及。这些均为健美健身文化的引入奠定了坚实的社会基础。西方的健美健身让教会学校的很多学生都产生了浓厚的兴趣。兴趣使然，1930年，上海教会学校学生赵竹光前往美国留学，参加了健美研讨会和讲习班。1934年，赵竹光学成回国，开始推广健身，并编撰了中国第一本现代健身著作《肌肉生长的方法》。10年后，受赵竹光的影响，他的好友林竹音开设了中国第一家健身房，为初代健美人种下了梦想的种子。
到了20世纪50年代，由于抗美援朝战争的爆发，越来越多的人意识到充满力量的躯体是相当重要的。于是，以上海为中心，健身运动在彼时发展到了一个巅峰时期。1953年，中国健美协会在上海举办了健美宣传以进行健美运动宣传，新中国第一批“肌肉男”孕育而生，照片中的健美男儿即使在今日看来依旧健硕坚韧，维度已经不容小觑，在新中国引起了不小的轰动。
可当大家都以为中国健美运动能进一步发展时，它却进入了至暗时刻。20世纪60年代，健美运动被认为是西方资本主义文化，受到批判，被迫停了下来。中国健美健身运动文化圈骤然消失，健美健身文化的训练、比赛、理论探索、书刊印发也随之不复存在。甚至国际健美协会主席本·韦德访问中国时表示，希望能启动该运动在中国的发展，也并未获得成功。中国健美运动最终还是在当时错过了继续发展的机会。
“如果一颗宝石充满魅力，即使弃之一隅，遮盖百年，揭开时依旧光耀璀璨”碧波庭创始人刘时达先生感慨道。随着1978年以来改革开放的发展，中国迎来东西方文化彻底交融的全新时代。健美与健身运动再一次被人从历史的角落中拾起，得以再度发展。80年代后，中国最早的健身期刊《健与美》开始发行。1987年，首届长城杯健美邀请赛的举行，正式拉开了中国现代健美赛事的序幕。据资料记载，该比赛汇聚了当时全国最顶尖的健美运动爱好者，在门票高达200元的情况下，依旧吸引了近万名观众，受瞩目程度一跃超过春节联欢晚会。
虽然在80年代，中国现代健美的发展盛况空前，但这样的审美并没有被带进21世纪。这也就是在前文中碧波庭创始人刘时达先生所说的另一次“至暗时刻”。可能很多人都还记得，2000年左右，一阵韩流席卷国内，韩剧《浪漫满屋》、《我的女孩》热播，K-POP团体东方神起、SUPER JUNIOR横空出世。韩流影响了当下一大批年轻人，人们发现，与以往国内在电视剧中男性角色的造型不同，韩剧中的男主角总是留着中长碎发，化着眼线，戴首饰，扮相偏柔美，男团的妆造则更甚。由于韩流成了流量密码和成功法宝，很快，韩流在国内成为了新的审美标杆，也影响了一大批内地艺人。
回到当下，在前言中我们已经说到，从目前的娱乐圈现状来看，精致的脸已经不再重要，健美型的好身材似乎又回归成了主流审美。之所以会出现这样的变化，碧波庭创始人刘时达先生认为，这是大众健康意识提升的结果。
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随着社会经济飞速发展，自2004年开始，我国的人口肥胖基数从2800万开始高速增长，短短的14年，我国人口肥胖率就由3.1%升高到8.1%。不仅如此，由于近年来人们的生活和工作模式发生很大改变，在体力运动量减少，日复一日的久坐下，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%,70%的人处在“亚健康”状态。而这样的情况让体育锻炼的受关注度上升到了“健康中国”的层面。
过去十年来，全民健身已上升为国家战略，体育强国建设步伐加快，成为建设“健康中国”的重要一环。多方合力指向共同的目标：让人们更加健康，也让这个国家更加健康。至2020年时，已有相关统计数据显示，中国经常参与体育锻炼的人数比例为37.2%，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例达到90%以上。十年间，全民健身的理念日益刻入国人基因。
国家体育总局群众体育司司长丁东日前在接受中新社采访时也介绍，经过多年发展，中国全民健身赛事活动日益丰富，公共服务体系日趋完善，科学健身指导惠及更多民众，社会力量参与全民健身的积极性被充分调动，全民健身信息化、智能化水平也在稳步提升。从户外到室内，“新兴运动”与“刘畊宏”们持续走红的背后，是当下锻炼条件持续改善，健身需求日趋多元的真实写照。全民健身运动的普及，则是一个国家现代化程度的重要标志。如今，国家实施全民健身战略甚至已被写入法律。2022年6月，《中华人民共和国体育法》完成修订。丁东介绍，这次新修订的体育法有一个很大的亮点，就是将原第二章“社会体育”章名修改为“全民健身”，明确国家实施全民健身战略，构建全民健身公共服务体系，鼓励和支持公民参加健身活动，促进全民健身与全民健康深度融合。
因此可以说，受全民健身与全民健康的理念的影响，自上而下的，健美型审美回归为主流。相较于韩流，当下国人普遍认为，拥有健身型的肌肉身材意味着身体更加强壮。人民日报就曾发调过腹肌的重要性——腰椎是人体最容易受伤的部位之一，如果我们有一组强壮的腹肌，就可以有效地预防和缓解腰痛。因为腹肌是我们身体前方的主要支撑力量。而相较于我国古代传统的“脂包肌”，人们则意识到合理地减脂能让身体更加健康。在两种观念的融合下，便出现了当下人们青睐充满肌肉线条感身材的现状。
在这样的主流审美下，深耕大健康行业29年，被评选为“中国健康行业民族品牌”的碧波庭也看到了新兴的市场需求——人们在追求健康美时，或多或少都会遇到这样的问题：“不知道怎样才能练出线条感的肌肉”、“进行了力量训练依然只能练成‘脂包肌’”。
碧波庭的健康专家表示，很多人都认为只要增肌了就会减脂，但其实不然。肌肉增长并不意味着脂肪会减少，而脂肪会覆盖住肌肉线条，也就是所谓的“脂包肌”。而碧波庭市场部发现，很多人面对这样的情况并没有太好的解决办法，尤其是对于想要练出漂亮腹肌的人来说，腹部滞留脂肪最大的特征便是顽固。于是，为了解决消费者的需求，碧波庭开发了新锐产品碧波庭4DX护理棒，将其最高转速提高到了6400次，这在帮助使用者放在一定程度上替代自主运动，刺激脂肪部位被动运动，能更轻松地消耗掉本不容易靠运动减掉的皮下滞留脂肪。不仅如此，碧波庭4DX护理棒还是一件按摩产品，在中华传统养生的概念中，按摩会促进身体新陈代谢和血液循环，这同样能够为用户带来健康。
碧波庭创始人刘时达先生谈到，碧波庭的这款碧波庭4DX护理棒让以中华传统养生产品起家的碧波庭首次同时吸引到了有健身需求和有养生需求的人，这无疑是实现了不同领域的消费者破圈。当代大健康产业满足了大众向往美好生活的期待，是未来重要趋势之一，整体也呈现着上升趋势的状态。但健康养生也需要保持探索新方式的精神，深耕健康领域，才能更长远发展。在十几年前，可能没有人会预料到碧波庭能够实现消费者破圈。但实际上，碧波庭却注意到了主流审美趋势的变化，超前调整了发展策略。正因此，碧波庭才有机会能在充满竞争者的赛道中赢得先机。
当下，已经有越来越多的人愿意用自律、自信和坚持来践行健康健美的审美观。而科学的认识和专业的设备辅助，无疑能帮助大众遇见更健康、更美、更强大的自己，大众也正在逐渐成为当今中国社会对于自信、美丽认知的最佳代言人。这样的代言人也必将在全面建设社会主义现代化国家的征程上扮演更加重要的角色。
本文由:龙八国际健康管理提供