有一种训练，非常适合现代人的生活方式。它能够在短时间内快速燃脂减脂，段时间给你带来减肥的效果。它问世以来，就在欧美大陆风靡过一段时间，甚至现在很多人都是用这训练，特别是现在的快生活节奏下，越来越多人在用它来减肥！这种训练叫做HIIT训练！

　　HIIT在短时间内可以快速的提高我们的心率，开始燃脂。不像跑步一样要那么持久的时间。简单的说，这种运动方式其实就是一个爆发性训练，在短时间内不休息做大量复合动作，来达到燃脂的效果。HIIT训练还会对于皮下脂肪的减脂很有效果，所以也是它这么受欢迎的原因之一！

　　HIIT对于肌肉生长也有着巨大的帮助，用这个训练来健身，能够达到增肌减脂同步进行。同时，HIIT训练可以增加你的基础代谢，意味着减肥更容易，而且帮你养成易瘦体质，以后就不怕胖了！

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　伊朗总统：美国骗了我们，对全世界撒谎！以色列设置陷阱，试图将伊朗拖入中东冲突

　　切尔西5-0进英联杯16强 恩昆库戴帽 菲利克斯造2球 7千万新援首球

　　中国信通院：8月国内市场手机出货量2404.7万部 同比增长26.7%

　　消息称低配版苹果Vision Pro屏幕分辨率更低，像素密度为1500 PPI

　　卡普空《怪物猎人：荒野》PC配置公布，最低GTX1660S/RX 5600 XT龙8long8

本文由:龙八国际健康管理提供