又要说到减肥的话题了。老生常谈，今天我们不说吃什么了，今天我们聊聊，在正确的时间做对，还可以有很好的减肥的效果，那么今天就说说在什么样的时间，我们的身体最容易瘦呢？

　　7点到9点，这个时间段就是我们的早餐时段，身体经过一夜的睡眠，龙8游戏唯一官方网站需要充足的营养，起床之后需要吃好早餐，及时的补充身体中所需要的营养。早餐也是一天中最为重要的一餐，吃好了早餐减肥的效果会更好，如果不吃早餐，不仅降低新陈代谢，还会让自己越来越胖。

　　10点左右，十点左右的加餐，早餐经过一段时间的消化，这时候可能就会出现饥饿的感觉，可以适当的吃点水果，低热量的水果，或者是酸奶，坚果这样的食物。如果这时候吃的油腻就会引起发胖，毕竟离中午吃饭的时候不远了，如果不加餐，中午过分的饿就会引起中午吃的东西过多，也会引起发胖。

　　这时候跟上午十点左右的情况一样，也是可以吃点酸奶和水果，或者是坚果，但是不要吃过于油腻的食物，也会导致发胖，这时候吃完之后，晚上的一餐可以提前，太晚吃的话，就会变胖，但是晚上吃的食物需要低热量，饱腹感的食物。

　　最后一点就要注意，就是睡觉之前，如果睡觉之前感觉到饿的话，可以吃点西红柿，香蕉，或者黄瓜，都可以。把握好一天的减肥时间才能不会发胖。注意以上说的几点，减肥也不是很难的事情，难的是坚持下去。

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