对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条。第一组:紧实大腿肌肉。STEP1:双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下
STEP2:上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外。 TIPS:进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次。
STEP2:上半身向前倾,左脚脚尖贴地。TIPS:建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
第三组:针对下半身脂肪。STEP1:趴躺地上,双脚平放,双手置于下巴位置龙8long8国际