一样先收腹挺胸,抬起吐气。好像有一个人,默默的在拉扯你的双手,这样双手才能完全延伸伸展出去。这招是要强化伸展腰部,可以明显的感觉到,两侧腰处于被紧绷拉直伸展出去的状态。30秒/一组 慢慢的起来,再下去~
收腹挺胸,抬起吐气。这样一上一下,会感觉到腹部明显的在做运动,中慢速度的下,再上后吐气,不要看这小小的动作喔,腰腹真的就是在这小小动作之间,产生了变化~^^
还有几个地方一定要注意,龙8游戏唯一官方网站才能更有效的把肚肚消下去,找回消失已久的腰线拉~