这一、二都需要自己去消化，去调整心态，但如果看不到减肥的效果，那可就要好好调整一下健身计划了！

　　出现这种情况的原因，除了没有管住嘴，那只能是因为身体逐渐适应了锻炼强度。

　　你也可以换一种锻炼方式，比如跳绳、游泳，但我还是更推荐做HIIT 燃脂运动。

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