龙8long8中国王菲的综艺首秀《幻乐之城》，节目中，以一首《梦中人》拉开帷幕的王菲，穿着白色纱裙在舞台上蹦蹦跳跳，满满轻灵的少女感都快从屏幕溢出来了。

　　看了这段视频的人，一致惊呼，王菲好美，这哪里像49岁的人，明明就是18岁的少女。

　　从最新一期节目预告中，节目组邀请到了王菲的两个女儿前来做客，窦靖童是以嘉宾的身份出席。

　　母女三人难得同框，和两个女儿在一起的王菲看起来更像朋友，简直就是三位少女。

　　说到天后少女感的保养秘籍，不得不提的就是瑜伽，就连带着孩子旅行时，也不忘记练瑜伽。

　　刚开始练瑜伽的时候还需要凭借辅助工具，看这张图左下角，背后还有教练的脚做为支撑。

　　都说瑜伽练好了，整个人的气质也就都有了明显的变化，这点在天后身上体现的特别明显。

　　作为多次登上维密大秀的超模，米兰达·可儿虽没有其他模特更加高挑的身材，但完美的比例和无可挑剔的线条成为她的法宝。

　　瑜伽也是米兰达·可儿的最爱，她在采访中说过，瑜伽让人心情平静，注意力集中，会觉得很清醒，每天早晨第一件事就是练瑜伽。

　　热爱运动的她，35岁依旧保持紧致的肌肤，对比刚出道的自己更增添了几分韵味。

　　去年，在上海举办的维密大秀上，最吸引人目光的一位超模，是古灵精怪、身材的雎晓雯。

　　超拉风的羽绒外套下，腿部、腰部、肩膀的肌肉线条都非常完美，这在亚洲模特中是非常少见的。

　　翻看她的微博日常，会发现小文具平时热衷各种运动，每天都会练瑜伽，随便一个地方都能开始练。

　　最让人咬牙切齿的是，那么瘦、那么美的天使晓雯，不仅从不节食，还是个名副其实的大胃王。

　　走秀“上战场”前：在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。

　　对雎晓雯而言，瑜伽不仅是快速打造好身形的秘密武器，还是生活不可缺少的一部分。

　　若曦老师曾留学美国，毕业于Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康与运动科学专业），在纽约时，师从 Rebekah老师，开始系统学习瑜伽，至今，已经深入研究瑜伽超过十年。

　　创立自己的工作室，大量进行线下科学实践、对上万名学员进行教学培训，她对瑜伽教学有了更深入、更系统的认知。

　　看到这里你可能会想：人家超模底子好，明星身材棒又舍得砸钱，还有同样底子好的若曦老师做私教，当然想瘦就瘦了！

　　长期缺乏运动的结果，是不再纤细的腰身和四肢，脖颈、肩背常常酸疼，有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声；

　　就连平时多爬几下楼梯，都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；

　　看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出马甲线，嘴上说不羡慕，但还是忍不住少吃了几口。

　　其实，不是你不自律，对长期缺乏运动、想要开始锻炼的人来说，最大的阻碍是难以坚持。

　　像慢跑、健身操、自行车这类有氧运动，运动量大、运动时间也长，很多人费尽力气却没能很快看到效果，成效不大自然难以坚持。

　　“瘦身塑型的原理是相通的，只要使用合理的方法，任何人都能通过固定一段时间的集中练习，达到显著的瘦身效果。”

　　每天教你一个成效显著的塑形技巧，将你身上的13个问题逐一击破，它们包括：瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翘臀、身姿矫正、气质提升、消除疲劳、呼吸调整等。

　　每日瑜伽DailyYoga线上YOGA女神训练营/减脂塑形训练营 总教练

　　动作简单但效果显著，清早起床、晚上睡前、周末闲暇时光，在家就能练起来，让身材、气质都随着这半小时，神奇改变。

　　讲师为维密超模的专业瑜伽私教，高清视频，多角度拍摄，让你科学练瑜伽，轻松瘦身、打造美丽的身体线条。

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