日本的著名模特kelly，经常活跃在各种杂志刊物、广告和舞台表演上，她的迷人身材更是惹人羡慕不已。作为模特的她，曾经最苦恼的就是腰部的线条和腹部的赘肉了。不过现在的她，不用再为此而烦恼了。kelly今天就给大家分享她独创的十分钟减肥操，教你如何瘦腰腹。

　　一、仰卧起坐——利用手的反作用，放松身体，边做边呼吸。可以锻炼腹直肌，让腹部变得平坦。

　　动作1：浴巾垫在腰部下方，双手往头部方向向上伸直，把两条浴巾折叠好，仰卧，把浴巾垫在腰部下方的位置上。立起膝盖，脚掌紧贴地板，双手伸直在头部上方，手掌叠在一起。

　　动作2：利用手臂的反作用坐起来，双手手臂保持伸直，大幅度向前摆动，利用手臂的反作用，把上半身坐起来。可以锻炼腹直肌，也可以锻炼到肚脐周围的赘肉。重复动作1十次。

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