“不要等，世界上没有合适的时间，从你所处的位置出发，使用你所拥有的任何工具，随着时间的推移，你会变得更好。”这是诗人乔治赫伯特的一句话，也是丽贝卡最喜欢的一句话，就像古人曾经说过的那样：千里之行始于足下！

　　每个人在减肥前都在挣扎，都在犹豫。什么时候应该减肥健身？别犹豫，现在就做。

　　四年前丽贝卡体重230磅。从她的记忆中，她在别人眼里一直是个胖女孩。不仅她胖，她爸爸也严重肥胖。她回忆五年前，她穿着泳衣去海边玩的时候，每次有苗条的小女孩走过，都会让她感到羡慕和难过。更尴尬的是，她的泳衣似乎让她不舒服。

　　所以她最终决定减肥。减肥的过程很艰难。为了能在一年内快速完成转型，她定制了严格的健身计划，平均每周三次力量和三次有氧训练。力量训练是针对全身肌肉的训练，如背部、臀部、腿部等。

　　她的有氧训练龙8long8方法值得学习，包括去健身房步行20分钟，上楼梯20分钟，在跑步机上跑步40分钟，然后遛狗20分钟左右。

　　她一年内瘦了将近100磅。看女孩在阳光下减肥时的脸部变化图。从胖女孩到甜食，她只差105斤。她看起来可爱又甜美。至于饮食，她并不认为减肥就不能吃早餐，是典型的英式早餐，营养丰富。

　　当然，减肥从来都不容易。她的父亲不幸去世，这让她很难过。她曾经反弹到将近40磅，但她很快就适应了。目前她的主要目标是维持125斤。她为了避免暴饮暴食，每天都在网上打卡。

　　减肥前，她许了两个愿望，一是减肥后在肩膀上纹一只小蝴蝶，二是达到理想体重后剪短头发。是目标，代表着新的开始！

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