今天中午出门的时候发现外面突然变得好热啊！而且还惊奇的发现，已经有人穿出了短袖、吊带、短裤？？？

　　夏天来的这么措手不及，让我们的胳膊大腿都没有反应过来！再低头看看自己的小腹，果然，感觉已经不适合在这个夏天生存了！

　　不行不行，不能这么下去了，我们得美美哒，在这个夏天成为一道亮丽的风景线！

　　所有的付出都有回报，我们进行这些步骤，帮助我们踏上使更健康美丽的塑形之路。

　　虽然心态的美丽不代表身材就能变好，但它仍然会对你有着非常强大的影响，甚至足以影响你目标的成败。塑形仿佛是一场马拉松之旅，而不是短跑，塑形代表着你需要对整体的生活方式做出相应的改变。

　　●切勿抱着一旦达到理想身材目标后就放弃这种心态来塑形，否则你很容易又陷入以往的坏习惯。塑形应该是能融入到生活中，最终通过习惯而成为你的第二天性。

　　写塑形日记就是一个不错的主意，方便我们记录什么时候应该干嘛、做了什么以及长达多久的时间。我们也可以记录每天所吃的食物。这时可能发现，当我们必须记录自己是否吃了点心零食时，就会不自觉减少了这方面的倾向。

　　●切勿因为一次挫折而让自己之前的努力前功尽弃。如果我们无法一时间减少体重或是遭遇一些挫折，切勿感到气馁，体重不代龙8头号玩家表什么，身材好了才是我们的追求。记住，总的来说，你正在上升的轨道上，这绝对是一件值得引以为傲的事情。

　　这类的合同也被称之为奖励系统。为自己设定一个目标，然后决定一项完成奖励。挑一个我们真的很想拥有的物品，或是我们很想做的某件事。

　　●记得量力而行，不要把奖励定的太好，不然会心疼的，很疼很痛的那种！别问我为什么知道。

　　4.寻找一起塑形的伙伴。当有人和你一起同甘共苦的时候，你就会发现，事情也不是那么的难了，就会更容易的达到目标。安排两人都可以接受的塑形计划表，并互相督促进展。

　　●你甚至可让一群人加入塑形计划表。甚至可以规定每个人都必须交出100块钱来，放入一个罐子里，在特定时间内身材变化最大的人就能赢走那一笔钱。

　　计划定好了，下一步便是实行了，为了夏天，为了身材，为了裙子，为了美美哒~让我们一起加油一起努力塑形吧！

本文由:龙八国际健康管理提供