by2示范6组减肥动作高效减肚子魅力加分【10】
栏目:减脂塑形 发布时间:2024-08-09 17:35:25

  趴姿,双脚与肩同宽,脚背贴地,双手在双肩正下方,伸直并以手掌撑地,上半身往头顶延伸,腹部要贴地。若腹部离地应将手肘微弯使腹部接触地面,才能正确伸展。停留10至15秒。

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