long8国际官方网手机版app随着每个人对自身健康的关注，越来越多的人开始走进健身房，尤其是一些年轻的男女，他们都希望通过健身获得良好的身材。今天这篇文章的主角是一位国内美女。她是一个爱健身的女生，特别喜欢练普拉提。因为她练普拉提多年，身材很好，大家都很羡慕。在网上人气很高，现在是著名的健身网上名人。

　　从照片上可以看出，她的身材凹凸有致，上围度饱满，腰修长，臀部挺翘，还有一双长腿。她的身体很灵活，很容易一个字劈开。甚至有人人羡慕的马甲线。

　　虽然看起来不是特别苗条，但是皮肤很紧绷，没有多余的脂肪。她说她喜欢练普拉提，因为她不仅能减肥塑型，还能调节身心。

　　她经常在网上分享自己练习普拉提的经验，并与网友交流经验。她说，如果她想保持健康，她不仅要坚持锻炼，还要特别注意饮食。俗话说，她要练三分，吃七分。最好不要吃高油高热的食物，以及一些不健康的油炸食品。尽量不要喝酒，多吃一些健康的食物，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些都是每天都要消耗的。但要掌握他们的热量，只要不超过热量标准，就不会积累多余的脂肪。

　　除了练习普拉提，她还会专门做一些腰部和臀部的训练。毕竟现在欧美挺流行的，而且她也想拥有纤细的腰臀，所以平撑、胯桥等训练在日常生活中是必不可少的。

　　她是一个生活中非常自律的女孩。即使她和一些朋友去吃饭，她也会坚持健康饮食的原则。如果她一天吃得太多，第二天肯定会增加训练量，消耗额外的热量。

　　喜欢健身的人和不运动的人，气质完全不同。现在越来越多的人喜欢充满力量和曲线的身体。这样的女生看起来更健康。普拉提和瑜伽是很好的运动。不要低估他们。对于想减肥塑型的人来说，这两项运动效果一样好。坚持练习，不仅可以纠正姿势，还可以提升自己的气质。

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