龙8long8中国导语：在娱乐圈中长得漂亮，演技好，身材好的女明星有很多，但如果不注重对身材管理的话，就会让身材出现变胖的样子。

　　就例如今天小编给大家介绍的这一位，刚出道的时候颜值青涩稚嫩，身材纤细苗条，但因为在饮食上不节制，又不爱运动，让身材比之前胖了很多。

　　说起这位明星，众多人应该都并不陌生，这个人就是马思纯，马思纯在娱乐圈里算是小有名气的演员了。

　　演技出众，出道多年为我们带来了很多经典的作品，例如《七月与安生》《左耳》等将每一个角色刻画得淋漓尽致。

　　当时马思纯还获得过金马奖，这个奖项的含金量很高，凭借着一个又一个的角色，让马思纯演技得到了关注和认可。

　　前段时间，马思纯因为身材偏胖一直被网友们吐槽，甚至还登上了热搜，那个时候马思纯看起来整个人比之前臃肿了许多，体重在100斤以上，完全看不出来了。

　　这还是以前的那个马思纯吗？就像两个人一样，就连长相上也改变了许多，这下引起了众多人对她的攻击。

　　其实马思纯变胖主要是因为身体不适吃药激素过多所导致的，后来病情有所好转，马思纯下定决心要减肥，没想到一段时间的努力让她再次回归到了以前的状态。

　　马思纯在减肥这方面的计划很成功，据她所说用了20天的时间瘦了20斤，几乎是一天瘦一斤，让很多人都羡慕。

　　网友们更是怀疑马思纯是不是用了某些手段才瘦得这么快，她称自己并没有用不合理的手段，而是通过日复一日的努力才迎来了这个效果。

　　短短20天对马思纯来说简直比两年的时间还要长久，她每天都很刻苦努力，付出了众多汗水，经历了地狱般的锻炼。

　　但网友知道了马思纯的减肥方法后都不敢相信，不过对于想要减肥的人来说，确实有很好的效果。

　　在减肥这方面，马思纯每天都不断地努力着，为减肥付出了很大的汗水和心血，也放弃了众多美食。

　　在减肥这方面一定要学会拒绝之前所有喜欢吃的食物，对于高热量高油脂高糖分的食物也要忌口。

　　每天马思纯吃的最多的就是黄瓜和生菜，这两种食物每天都吃，就这样吃了20多天。

　　绿色新鲜的蔬菜热量低，水分多，不仅能给身体补充足够的水分，还能让皮肤变得光滑白皙，不管吃多少都不会长胖。

　　除了以上两种蔬菜，像西红柿，菠菜，油麦菜都不错。一天除了喝8杯水之外，马思纯还会额外的喝三杯黑咖啡。

　　虽然喝多了对身体不适，但这种黑咖啡对促进身体新陈代谢，排毒素，减脂有很好的作用。

　　马思纯在生活中的运动量很大，一天要进行好几个小时的常规训练，例如跑步，仰卧起坐，跳跃等，这些锻炼都是有针对性的。

　　不仅能练出马甲线，小蛮腰，还能提高抵抗力，更好地减脂塑形，没想到娇小的马思纯有这么惊人的运动天分。

　　晚上的时候还会做瑜伽和普拉提运动，这两项运动可以在家里打卡，能让我们身体线条变得更流畅优美。

　　结语：没想到马思纯真的瘦了下来，毅力很强，能够坚持不懈的进行下去，对别人来说马思纯的减肥方法可谓是魔鬼训练。

　　但如果你们想减肥的话，不妨尝试一下马思纯的方法吧，一定会管用的。减肥这方面最看重的是过程，只要多下一点工夫多努力，一定会让你的身材变得越来越瘦，同时还能让身体变得更健康，减肥这方面一定要循序渐进地去做。

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