•   64岁的陈女士最近很是郁闷,腰椎骨裂还没完全好,胳膊又骨折了,医生说,陈女士有严重的骨质疏松。如何预防骨质疏松、保持骨骼健康是陈女士关心的问题。  10月20日是世界骨质疏松日,今年世界骨质疏松日的主题是“管体重、强骨骼”,旨在全球范围内普及骨质疏松症的知识,以提高公众对骨质疏松症的认识,促进骨骼健康,共同预防和减...
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  •   夏季气候炎热,科学地运动很重要。广州医科大学附属第五医院骨科医生刘晓明介绍,游泳等水上运动、慢走或快龙8体育官网走、骑行、登山等都是适合夏季的运动方式。  1.合适的运动量。室外运动选择温和不剧烈的方式,对于体能消耗少,技术及运动难度小的优先选择,而时间长短及强度高低则需要视自己的情况考量。  2.要循序渐进。网上...
  •   当“20分钟公园效应”成为不少人的新宠,类似的低时间成本、低金钱成本的“精神快充”正在悄悄走红。不必滑雪、飞盘,只要走出家门,无论“野躺”“抱树”,还是通勤路上追逐晚霞都算,这样简单易行的“懒人式户外”让更多人开始尝试。今天,我们就来聊聊这个话题。  相当长的时间里,户外运动都与高门槛、有风险息息相关。一些人将18...
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