健身的形式有很多种，你可以去健身房撸铁，也可以去公园里跑步，或者在操场打篮球，都能起到强身健体的作用。但是，不同的运动形式都有其优缺点，你可以根据个人喜好去选择。

　　金游艺是一名来自韩国的健身达人，近日她在ins上开启了直播，谈到了户外运动的缺点和好处。她认为，户外运动很难完成系统的力量训练，但环境却比健身房好得多，最关键的是你的心态更放松。

　　在户外运动时，你可以戴上耳机，一边听着喜欢的音乐，一边享受微风和阳光，和大自然亲密接触。在这个过程中，你会忘却生活中的烦心事，完全沉浸在运动的快乐中。

　　另外，我们去健身房撸铁大多是有目的性的，这有的时候会给自己带来负担，你会为没练出来的肌肉和没减掉的体重而心生焦虑。而在户外运动时，一般不会有这种压力。

　　所以，如果你对健身房的气氛感到不适应，那就去户外运动。在直播的最后，金游艺透露，自己除了每周去健身房训练4次，还坚持每天晨跑。龙8体育官网

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