广西13岁男孩晨跑猝死，人民日报总结的这套《跑步安全指南》快让孩子学起来。

　　一个令人悲痛的消息，广西初二的男孩，在学校晨跑途中猝死。家长从同学处了解到，孩子当时不舒服想不跑了，但老师没有批准。孩子平时喜爱运动，常打篮球。

　　长跑其实是一项很不错的运动，但也有很多讲究，跑步后猝死的事件，早就发生过：

　　2013年5月，华南理工一男生跑完1000米后猝死；2013年12月，武汉一高校大二学生在1600米长跑中，突然倒地，心跳呼吸全无。入院后医生轮番胸外按压，2小时后他恢复了呼吸和脉搏！

　　既然这类事件频发，我们的孩子，应该如何保护好自己的生命安全呢？蓁蓁认为，要预防此类事件要从以下3个方面入手：

　　对于如何急救，医生提醒：遇猝死者，最佳办法就是胸外按压，每分钟100次，坚持到急救人员到来。

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　　但是，现实真的遇到了这种事，谁敢实施呢？学校是否应该配备具有急救资质的老师，方便紧急施救，抢到急救的黄金时间？

　　这是老师没有实施胸外按压，如果实施了，孩子还是走了，会不会很难洗脱责任？

　　因此我觉得，所有学校都应当对此事引起重视，应该相应人员，并与教育系统一致设置好免责机制，用机制保证每一位遇到紧急情况的学习，能得到相关救治。

　　对于如何自我防护，体育老师说，只要循序渐进，长跑很安全，反而是学生长期缺乏锻炼，对健康成长不利。

　　体育运动，不但能强健体魄，还能塑造品格，提升孩子的内驱力，激发大脑活力。但由于孩子白天都在学校，回家后基本就是写作业，很难再分出时间去运动，所以大部分孩子并没有养成定期运动的好习惯。

　　有调查显示，我国青少年体质，20多年间持续下滑，现在在双减的作用下，应该有回升的势头，但距离“健康阳光”仍有较大差距。

　　中国教育科学研究院，体卫艺研究所所长吴健表示，运动的孩子与不运动的孩子在精神面貌、性格品质等方面有着明显差异。

　　可见，就算再没有时间，咱们家长也要创造条件，让孩子能够在课外进行规律的体育运动，培养孩子至少一项热爱的运动项目，提高孩子的身体素质，这样才能真正避免此类事件发生。

　　双减之后，学校都要保证体育课不被占用，家长也应该知道，孩子在学校会跑步，所以，我们应该加强对孩子的安全教育，告知他们正确的跑步方法。

　　我们小时候，短跑、长跑，都有老师给详细讲解要点。不知道现在孩子的老师还讲不讲，反正我家Coco三年级了，三年的体育课都是自由活动，跑步应该如何正确地摆臂，还是老爸在家教的。

　　可见，现在孩子对于运动安全问题，没啥意识。这次出事的孩子，平常也有运动习惯，身体素质应该不错，遇到身体不适的情况下，应该坚持维护自己的生命安全，严肃跟老师提出要求，这才是自我保护。

　　家长们应该在平时就告知孩子，哪些情况是可以跟老师据理力争的，做好孩子的坚强后盾。

　　另外，热身活动做得不到位，也是引发事故的原因之一。很多孩子在运动前不懂得进行准备活动，有些孩子把准备活动当儿戏，做得不到位，时长也不够，这都是很危险的。

　　随文分享的这套图片，是人民日报总结的《跑步安全指南》很适合给孩子做科普，推荐家长们收藏转发，分享给有需要的人。

　　“究竟应该如何跑步”、“怎样的情况下需要赶紧停下来调整”这些事孩子越早知道越好。

　　孩子是一个家庭的灵魂，一个孩子的离开，必定会让家人心碎，希望我们都积极努力起来，尽量避免类似事件发生。

　　图片来源于网络，如侵立删。我是@蓁蓁宜人，您的家庭教育指导师，专注儿童心理研究，欢迎关注我。

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