“生命在于运动”，走路是一种健康又方便的运动方式，可以起到锻炼身体的作用，还可以让自己的身心得到放松。

　　现在有不少社交软件，都推出了每日步数统计。在“微信运动”里，我们每天都可以看到好友的步数排名，看着前几名每天都是上万步，自己仿佛从来没有进过前三甲。

　　但其实对于一般人来说，走路并不是步数越多越好，关于走路，可能还有很多你不知道的小知识，今天就和小编一起来了解一下吧！

　　目前普遍建议步数在6000步到10000步之间，并且可以通过其他运动方式替代。步数过高可能会伤害到自己的关节，不益于身体健康。

　　除了步数，走路的速度和呼吸方式也很重要。速度是因人而异，每个人可以通过自己的心率来调整步行速度。关于呼吸的频率没有严格的要求，但是一定要尽量平稳，可以采用三步一吸气，三步一呼气的方式。

　　走路时要保证上身挺直，腹部收紧。脚踩地时股关节到膝关节伸直，脚后跟着地，脚尖发力。脚尖指向正前方，走路习惯外八或内八的朋友，可以沿着一条直线练习走路的感觉，尽量纠正自己的走路姿势。

　　正确的走路姿势，学起来简单，要坚持却很难，很多朋友在刚开始走路时的姿势特别标准，但走着走着就变了样（比如小编）。

　　走路有益于健康，但这得是在走路姿势以及走路方式正确的前提下，快来和小编一起学习正确的走路姿势吧！

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本文由:龙八国际健康管理提供