7月17日下午,脊椎健康科普活动在“小蓝花”市民中心举办,活动旨在提高对脊柱健康的关注。活动邀请了来自Aspine煦洋健康的美国ASPINE脊椎康复技术认证专家、OMPP物理治疗师意大利整骨疗法认证专家Jeffrey医生现场分享关注脊柱健康的小知识,并与筛查团队的Kathy一起为附近的居民进行脊柱问题的筛查,根据筛查结果为居民提供了一对一的健康咨询。虽然骄阳似火,但是活动依然吸引了近25位市民前来参与。
活动中,Jeffery医生阐述了脊柱健康的重要性,分析了脊柱问题可能引发的多种疾病,例如腰椎、胸椎和颈椎问题。
随后,他详细讲解了脊柱的组成和功能,以及脊柱退变的过程。Jeffery医生提到:“脊柱健康影响的不仅是身体姿态,还关系到整体的健康。”
随后,Jeffery医生教授了如何预防颈部不适的方法:避免长时间低头,工作间隙适当休息,以及适当按摩。他特别强调:最重要的是每天的拉伸和运动。
接下来,Jeffery医生带着居民们一起做了一套简单的拉伸操。他一步一步地指导大家进行各种拉伸动作,包括颈部、肩部、腰部和腿部的拉伸。
居民们在他的带领下,认真地做着每一个动作,并感受到身体的放松和舒展。Jeffery医生还提醒大家,拉伸时要保持缓慢和均匀的呼吸,不要用力过猛,以防拉伤。
随后,Jeffery医生和Kathy为居民们扫描了脊柱问题。Kathy仔细分析了每位居民的健康情况。随后,Jeffery医生根据扫描结果做了具有针对性的健康科普,龙8游戏唯一官方网站指导居民们如何预防和缓解脊柱问题。
活动结束后,活动的参与者们纷纷表示受益匪浅。我们采访了一位前来咨询的阿姨。阿姨听完了今天的讲座和筛查之后,终于解决了困扰她多年的问题:为什么骑自行车的时候总是感觉比一般坐着的时候舒服?原来是因为脊柱位置的问题!
通过Jeffery医生的讲解,她明白了在骑自行车时,身体的姿势会自然地拉伸和调整脊柱,减轻了脊柱的压力和不适感。
这个发现让阿姨豁然开朗,她决定在日常生活中更加注重正确的坐姿和脊柱健康,以减少不适和困扰。
在未来,“小蓝花”市民中心将继续举办更多丰富多彩的活动和课程。让我们一起关注自己和身边人的健康,自信、从容、有尊严地生活!
2023年,真爱梦想围绕乐龄群体身体、心理、社会参与等不同层面的需求,从上海起步,启动“金色梦想家”公益项目,打造“一老一小”全龄友好的互助社区,为社区居民提供安全、温馨的活动空间;开设金色梦想课程,提供多元互动的课程与活动;建立“金色志愿者体系”,为乐龄人群建立新联接,找到新意义,发现新价值,让每一段生命都精彩,自信、从容、有尊严。
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