在高温和阳光强烈的时段，适当减少户外活动时间，尤其是在中午和下午的时段，尽量避免在户外暴晒。如果有户外活动需求，可以选择穿戴透气、轻便、散热好的衣物，佩戴帽子、太阳镜等防晒物品。

　　在高温季节，人体排汗增加，水分流失增多，因此要多喝水。一般建议每天饮水量为2000-3000毫升，也可以适当增加含水分较多的食物摄入，如西瓜、葡萄、黄瓜、西红柿等。

　　夏季容易食欲不振，但是为了保持身体的健康，还是要注意合理安排饮食。多吃新鲜、清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。避免饮用过多冷饮和含糖量高的饮料，同时注意补充电解质，可以适量食用富含钾、镁、钠等元素的水果和蔬菜。

　　快速将患者转移到一个空气流通、凉爽、干燥的环境中，让患者平躺下来，然后上衣解开、松开或者脱掉，当上衣被汗液浸透时，要及时地换上。

　　可以在脑袋上盖上一块冷毛巾，可以用50%的酒精、白酒，或者是冰水、凉水来擦拭身体，再加上风扇或者是电扇，可以使身体的热量散发出来，也可以使用一块冰毯来冷却身体，但是温度不能很快就降下来。如果温度低于38℃，建议立即停止使用任何的热疗法。

　　如果患者还有知觉，可以喝点冷的东西，或者喝点盐水、小苏打，但是一定要注意，不要喝太多的水，不然会导致患者出现恶心、呕吐、肚子疼的情况。

　　促进患者苏醒：如果患者昏迷，可以按住人中、合谷穴，如果患者还没有龙8游戏唯一官方网站意识，可以做心肺复苏。

　　将重症患者转移到其他地方，转移过程中，要使用担架，不要让患者走路，并且在转移的过程中，要尽量使用冰袋，将患者的前额、腋下、手肘、腿上的伤口进行物理冷却，以保证心脏和肺部的健康。

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