1、每一个在骑行中的人都应该知道自己的极限是什么。别人能做的动作，我们不一定能做。别人能到的地方，我们不一定能到。

　　2、了解自己的心理与身体极限，在长途骑行的时候尤其重要。根据平常的骑行频率来安排骑行路程与速度，不现实的条件请自动放弃。

　　4、了解一些起码的医学常识。包括你受伤或者骑友受伤如何快速进行急救，避免二次伤害。

　　5、准备一些必要的食物，出门骑行近骑还是远骑都要带上水以及一些饱腹的能量棒，给身体提供一些必要的能量。

　　6、平常要记得至少两个骑行好友的电线那是必须的，在你需要帮助的时候可以呼救。

　　7、结伴出行极其重要，尽量和同伴一起出行，不要单独去荒无人烟的地方，特别是女骑友，夜骑一定要注意安全。

　　8、要了解基本的维修知识，准备好一套修理工具、备换零件，。不要总是指望别人我们需要团结合作但是我们也需要独立。

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　　9、有耐心是十分重要的，不要指望自己能一个月练成多么厉害的强者，罗马不是一天就造成的，凡事一步一步慢慢来。

　　12、带着伤病骑车是万万不能的。身体是任何事件发生的基础，一个好的身体才会让你顺利参加活动。

　　13、不该出现的时间和地点要明确，上坡道下坡道都是行驶较为危险车道，切勿停车休息或坏车修理。

　　14、不要把自己当成个杂技演员。耍帅要有一个能力衡量范围，做不到的危险的动作不要做。

　　15、骑车不是为了回头率耍帅。骑车是为了爱好，骑车是为了健康，骑车给人以愉悦的心情。

　　18、定期检查爱车装备，装备的能力是有限度的，经常检查一下自己的装备不是浪费时间，不要总是到了要骑车的时候才想到它。

　　20、骑行要注意自身安全，眼观六路耳听八方，说不定骑行久了你就练就了“神功”。

本文由:龙八国际健康管理提供