10月24日，由中华全国体育总会主办，中国登山协会承办，广州市群众体育指导中心、广州市登山协会协办的2020“全民健身 活力中国”全国户外安全教育计划系列讲座第四站在广州举行。本系列安全巡讲自2013年起举办至今，已多次走进广东省，并受到广大户外爱好者的热烈欢迎，此次讲座恰逢第六届广州户外运动节举办，吸引了近300名户外达人、爱好者和户外项目从业者等参加。

　　国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会培训部代理主任刘超，举重世界冠军刘秀华，广州市体育总会、市群体中心、市登山协会，天河区登山协会等领导嘉宾出席了本次讲座。

　　广州具有众多自然资源和丰厚户外文化，户外人口众多，户外运动发展如火如荼，登山、攀岩、徒步、露营、山地马拉松等户外运动项目遍地开花。为了满足当地群众日益增长的体育运动需求，以“爱户外 享自然”为主题的广州户外运动节从2015年开办至今已成功举办五届，成为一年一度当地户外爱好者的大型运动盛会。

　　广州在积极开展各类户外活动的同时，也十分重视提高大众参与户外运动的安全性。本站“全国户外安全教育计划”再次与2020广州市户外运动节融合，希望在倡导促进广大爱好者参与户外、增强体质的同时，进一步提升全民户外安全意识，将户外安全知识与理念传递给更广泛的户外人群。

　　本场讲座以“安全户外 尽享自然”为主题，嘉宾们用生动的案例和实用的户外知识，从多维度、多角度向参会者分享了登山安全、营地活动、科学户外等主题内容，向现场户外爱好者传递了正确、健康的户外运动理念。

　　如何避免运动损伤是大众在参与体育运动时不得不面对的难题，正确应对才能挖掘更大的运动潜质。华大运动CEO曹峻在《生命在于科学运动》的专题分享中，就如何训练、制定、评估自己的运动目标做了简要讲解，希望观众通过常年的、系统的运动和训练，不断提升户外运动能力和表现，收获更健康的自己。

　　随后，他结合自己运动损伤、康复经历，对大众身体概况简要介绍，强调运动对调节身体和运动表现的重要性，并结合历年体检数据，向观众展示如何根据历年体检结果了解自身基因层面的运动水平和潜在风险。

　　中国登山协会培训讲师欧阳兰首先带来了《户外安全行》的主题分享。通过2019年中国大陆登山户外运动事故报告中的部分数据，欧阳兰向大家分析了近几年户外事故多发类型及事故发生背后的诱因，并特别介绍了广东省山地户外资源与事故发生状况，向现场广大户外爱好者进行了出行安全提示。

　　基于当前户外多发事故类型及其因素，欧阳兰主要从“户外行走安全”“户外线路安全”“户外露营安全”“户外装备安全”四个方面讲起，并结合今年发生在广东的“8.18”石门台事故，向听众强调了户外出行原则——“行前准备原则”“四人结伴原则”“STOP原则”“两人同行原则”“三新不出行原则”与“四三三原则”的重要性。

　　据介绍，“全国户外安全教育计划”是在国家体育总局指导下，由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会创办的全国性示范大型公益活动。这一计划旨在通过发放《登山户外安全手册》等宣传材料，举办全国巡回讲座以及专业技能培训等系列活动，并通过各类媒体为平台，整合政府和社会多种资源力量，向全社会进行广泛持久的户外安全教育与宣传，以有效防范户外安全事故的发生。

　　值得关注的是，2020第六届广州户外运动节已在5月开始通过“线上+线下”的方式陆续展开，成功举办了“骑游广州”线上骑行挑战赛、“用脚步唤醒健康”线上徒步挑战赛、户外旅途回忆系列征集活动、30条广州热门徒步骑行路线万人次参与。

　　接下来，“全国露营大会（广州从化站）”“中国山地马拉松系列活动比赛-广州从化山地马拉松赛”“穿越广清山野徒步大会”“亲子户外营地体验活动”“广州户外运动节五周年回顾展”等在内的13项活动将在10-12月期间陆续开展，让更多的市民群众走到户外、走进山野，感受广州城市魅力，体验户外运动乐趣。龙8头号玩家

本文由:龙八国际健康管理提供