•   秋天的脚步缓缓而来,当夏天的轻装简行即将成为过去,是时候再次唤醒你的健身热情了。我们的健身房,是挥洒汗水、追求健康的好地方。九月是一个新的开始,让我们一起用汗水和坚持书写自己的健康故事。无论您的目标是什么,只要有决心和毅力,我们都会陪伴您一起努力。  我们是一家专业的游泳健身俱乐部,为您提供完善的游泳健身设施和专业...
  •   一般来说,运动时间持续时间长,增加燃脂时间,虽说游泳比桨板每小时燃脂热量消耗更高,但是,桨板总运动时长可以达到2-3小时,从给桨板打气就已经开始热身燃脂了。全程燃脂,每次都能毫不痛苦的消耗800卡左右。  玩桨板需要核龙8long8国际心发力,高效燃脂找到正确发力姿势后不但可以提升速度和动作完成度,更重要的是桨板第...
  •   在人人追求美的时代,几乎每个人都曾有过减肥经历。每当人们看到自己日益扩增的腰围,不断变粗壮的大腿,便又摩拳擦掌准备开始新一轮的瘦身计划,但往往又都再一次铩羽而归。在对待瘦身这件事上,人们总是过度急于减肥本身,而很少停下来思考失败的原因。  很多人在减肥之初,就给自己定下了过高的目标,月瘦30斤、40斤比比皆是,却往...
  •   跪坐状态开始,双手向前撑地,调整双手分开与肩同宽,双膝分开与髋同宽,双臂与大腿垂直于地板。  动态练习:卷尾椎骨、收腹部(呼气)、拱背、低头看肚脐来到猫式;提尾椎骨、沉腰椎、展开胸腔(吸气)、抬头来到牛式。  做法:跪坐状态开始,双手向前撑地,调整双手分开与肩同宽,双脚分开与髋同宽,双臂与大腿垂直于地板。脚尖回勾落...
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  •   在静安区学习型城区建设与终身教育促进委员会办公室的组织下,上海市静安区业余大学推出“趣”乐学终身教育项目,旨在丰富居民的业余生活,提升个人文化素养,推进本区学习型城区建设。  介绍:从盘坐姿势开始,调整呼吸节奏,进入冥想状态。学习不同瑜伽体式搭配呼吸感受平衡的艺术,放松身心。龙8long8中国  介绍:学习经典的健...