“为什么我现在喝凉水都会胖？”“为什么我生完比产前还胖了一二十斤呢？”“产后如何科学减肥？”面对众多女性朋友的提问，湖南妇女儿童医院中医妇科陶蔚娟医生为大家支招，提醒女性朋友避免掉入盲目瘦身误区。　　宝妈为什么会产后肥胖？主原因是哺乳期体内的激素变化，如雌激素和孕激素的下降。此外，产后饮食的不平衡、缺乏休息、情绪波...

　　龙8long8国际”的舞蹈突然火遍了全网。这个舞蹈原本是广西某些KTV中比较常见的活跃气氛的舞蹈而已，结果一位历经多次磨难终于考过科目三男子难掩激动的心情，现场跳了一段，被传到了网上之后突然大火。　　更加让人没想到的是，这段充满魔性的舞蹈居然也传到了国外，而且被年轻人喜爱的程度完全不逊色于国内。　　更有甚者，还有老...

　　目前在中国半程马拉松是参与人数增长最快的运动项目，有向全民扩展的趋势。昨天有伙伴留言想要半马跑进130的方法，特此分享一份训练表给大家。　　对于成熟跑者来说，他们希望通过规律地训练来提升自己的耐力水平，在马拉松比赛中实现PB；而对于初中级跑者来说，他们则更多希望通过跑步减肥、提升健康水平。　　半马如何跑才能帮助成熟...

　　运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。　　接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170-年龄的数值。如果你60岁，靶心率就是170-60=110(次/分)。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强...

　　最新推出的《中国居民膳食指南》其实已是第五个版本。我国于1989年首次发布居民膳食指南，并于1997年、2007年、2016年、2022年进行了四次修订。　　国家膳食指南是根据科学原则和百姓健康需要，以及食物生产情况和人民生活实践，提出的食物选择和身体活动的指导性意见。1989年至今，中国经济、社会高速发展。膳食指...

　　long8国际官方网手机版app前两天，白敬亭工作室曝光了一份白敬亭参加《拜托了冰箱》的专访和花絮照，据说本期的拜冰中，白敬亭将无缝切换王子殿下和帮厨两种身份，一个帅气，一个温柔，引起了无数粉丝的期待！　　在专访中，白敬亭还坦言称自己的厨艺其实不咋样，做的饭“能吃，饿不死”，尤其是在最后，让他给粉丝们一句发自内心的...