减肥期间，别让“假饥饿” 毁了你的减肥计划！什么情况下会产生“假饥饿感”？　　当我们去吃自助餐的时候，很多人会疯狂的吃肉，而你平常是一定吃不下这么多的，因为平常的饮食中会有主食，配菜，蔬果等混合在一起，而自助餐人们为了回本总会挑肉类来吃，因此热量超标也不会感到饱腹。　　我们都知道甜食的热量是非常高的，即使我们饭后胃...

　　龙8long8中国尽管很少有研究将各种不同有氧器械的燃脂效果进行对比——跑步机、固定单车、爬梯机、健身车等等。不过有一项对跑步机与脚踏车在燃脂数量上的对比研究　　伯明翰大学（英国）的科学家们发现，当男运动员在跑步机上练习时，比他们以同样等强度在固定单车上多燃烧30％的脂肪。　　尽管在其他练习器械上还无法测量燃脂效果...

　　在三伏天这个闷热而又活力满满的时节，跑步、骑行、游泳、徒步等有氧运动，正受到越来越多人的青睐。但你知道吗，这些有氧运动看似简单，背后其实还有很多讲究。　　人民优选来了——本期指导专家：北京体育大学运动人体科学学院副教授吴迎，中国地质大学体育部教师张育王。　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供...

　　一、有氧运动一般指低强度、能长时间进行的运动。有氧运动需要大量的氧气参与，身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪。　　有氧运动能充分燃烧体内的糖原，还可消耗体内脂防，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。比如瑜伽、步行、慢跑、长跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。　　二、 无氧运...

　　如何一眼分辨“长期运动的人”和“从不运动的人”？一位网友的回答被很多人点赞：“长期运动的人不仅看起来更年轻，身材紧实、挺拔，并且由内而外散发出来的自信与阳光。”　　确实如此，有运动习惯的人往往能深刻体会到，当运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。运动给人带来的不仅是身体上的健康和愉悦，还会将负面情绪、焦虑压力通...

　　随着全民瑜伽政策的实施，现在越来越多的人关注瑜伽，进入到瑜伽馆健身房的人也越来越多，人们逐渐意识到良好的瑜伽习惯对保持健康的重要性，瑜伽人群迅速增加，瑜伽需求更加多样化。　　需要更多专业的瑜伽教练会越来越多。很多年轻人想学瑜伽教练这个职业，但是需要考取瑜伽教练证，那么瑜伽教练怎么考呢？　　由全美瑜伽联盟颁发的国内最...