相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧？减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可diy也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)...

　　龙8long8中国减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物(高能量食物通常是指提供400kcal/100g 以上能量的食物)。　　02、减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。　　03、减重期间应严格限制饮酒。 每克酒精可产生约...

　　在宝宝患上了鼻炎这种疾病之后，除了会让宝宝感到十分地不适之外，作为家长也是会非常地担心、害怕的。虽然说鼻炎该病很常见，但是因为宝宝的身体素质是比较差的，所以如果没有尽早治疗的话，是很有可能会产生严重的后果的。　　一般的情况下，1到2岁的宝宝患上了鼻炎这一种疾病之后，医生提出是会建议家长给孩子进行鼻滴药、又或者是笔喷...

　　龙8long81、第一阶段：3天时间只喝水刚开始减肥的三天，每天只能喝水，不能吃任何食物，其实就和辟谷差不多，如若你实在感觉饿得不行了，可以喝一点蜂蜜水。对于身材肥胖的人来说，三天不吃东西只喝水，一般来说是没有什么问题的，如若你能够坚持下去，这三天大约能够减掉3~5斤。2、第二阶段：从第4天开始，连续8天，只吃蔬菜...

　　三、正常饮食、半饱，根绝零食牢记：睡觉前5小时不进任何食品、晚饭最好是在下午5~6点之间　　前3天：断食疗法（注：完整禁食，只饮水，排毒阶段,能够用蜂蜜水）。一天饮水许多于2500毫升　　每日清晨喝一杯500ml的温度大概在25度左右的淡盐水（加盐量不要超出2g），小口小口喝下，就像是吃早饭同样，一是为了增补水份，...

　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再...