•   。过量的脂肪会让身材显得臃肿,而肌肉是身体宝贵的组织,也是打造肌肉线条的关键。  如果不想瘦下来后身材干巴巴的,那么在减肥的同时一定要保留住肌肉。怎么才能降低体脂率并塑造出迷人的身材线条?  减肥期间也要做到定时吃三餐,避免过度节食的情况出现。每天要吃够基础代谢,避免身体陷入饥荒,每餐保持2拳头蔬菜,一拳头高蛋白食...
  •   训练负荷(Training load)代表了训练时间、强度、密度、频次、训练量等因素作用在跑者身上总的大小。  一般来说,训练量等于训练强度在时间上的积累作用,强度越大,时间越长则训练量也就越大,训练负荷亦越大。  不管是强度作用,还是时间作用,亦或是两者一起作用,都会以训练负荷的形式加载在人体身上,从而对人体产生...
  •   美国人的紫薯脸,灭霸脸,你以为全世界都该知道了,答案可能要让你失望了,这件事除了我们在讨论之外,西方各路媒体网络几乎无人提及!  更令人匪夷所思的是,我们的媒体居然都没有人在美国队开发布会的时候,问一句:你们丫为啥游完脸这么紫,我记得你们以前不这么紫,是不是吃了什么不该吃的东西!  问一句怎么了,都怕成这样了?别人...
  •   对大多数人来说,总被中途闲置的那些健身卡,都是因为心血来潮运动一次后的酸痛总要持续一周而难以继续。  健身后的肌肉酸痛、办公室久坐人群容易腰酸背痛得颈椎病,其实都是因为肌肉僵硬未被放松,才会觉得整个身体像被上紧了发条。  跑步、健身的“放松新武器”——筋膜枪,就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备,适用于...
  •   孩子的生命里,不该只有静止的文字、成堆的书本、冰冷沉寂的分数,也该有温热的汗水,飞跃的姿态、跳动的脚步。  十余种个人/团体的高品质运动项目、燃爆夏日的竞赛比拼和丰富多元的拓展活动,给学生们提供一个电子网络以外的生动世界。  学生们不仅能通过各项运动和拓展活动掌握新技能,还能在竞技中收获宝贵友谊和团队精神。  威雅...
  •   南京一中高一到高三近2000名学生日前自发进行了一场特殊的评比——给全校38个班级的38个班主任评奖。昨天6个“称号奖”和7个“最受欢迎奖”新鲜出炉。记者在南京一中采访发现,学校专门设立“班主任节”,以表彰获奖老师。而让人大跌眼镜的是,学生们选出来的班主任和评选倡导的“老黄牛式”班主任形象大相径庭,而各种获奖称号也...