1天训练计划:腹肌和大腿组合训练最大程度地提高爆炸性和耐力
栏目:产品中心 发布时间:2024-09-28 04:19:08

  下半身的训练计划的设计可最大程度地提高爆炸性和耐力。让下半身肌肉增长和增加运动表现。

  对于冲刺,慢跑开始,然后尽快冲刺回去。减少快速启动可能造成的潜在伤害风险。尽可能有力地执行每个动作在向心(下降)部分也要保持良好的控制。涉及跳跃,请尽可能安静地降落。

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